Varios estudios proponen que resulta efectivo para achicar el riesgo de padecer de hipertensión y otras patologías cardíacas. Es importante destacar que el potasio se encuentra en una variedad de alimentos saludables, como plátanos, aguacates, espinacas, albaricoques y frijoles. Además de esto, este mineral participa en el metabolismo de los hidratos de carbono y las proteínas, ayudando en la producción de energía y en el cuidado de un estado óptimo de salud. Sin embargo, algunas personas tienen la posibilidad de requerir suplementos de potasio bajo prescripción médica, en especial aquellos con condiciones de salud concretas. Esto perjudica en general a quienes padecen de enfermedad renal crónica o insuficiencia renal (Referencia).
El potasio ayuda a regular el balance de líquidos en el cuerpo
El potasio es clave en la regulación de la presión arterial, lo que es en especial importante para los expertos de la salud que atienden a pacientes con enfermedades cardiovasculares. Un exceso de potasio en la sangre ocurre eminentemente en el momento en que tu cuerpo no lo puede remover a través de la orina. La función del potasio en el cuerpo humano para regular las señales nerviosas, las contracciones musculares y a equilibrar los líquidos en nuestro cuerpo son básicas para la vida. Una deficiencia de potasio en general es causada cuando tu cuerpo pierde mucha cantidad de este mineral. El análisis asimismo descubrió que llevar una dieta rica en potasio estaba relacionada con un riesgo menor de desarrollar enfermedad cardiaca.
Potasio: funciones y fuentes alimentarias
Esencialmente consiste en un mineral electrólito que encontramos en la sangre, y que nuestro cuerpo consigue más que nada a partir de determinados alimentos. Por poner un ejemplo, quienes toman medicamentos para la presión arterial alta y las personas de edad avanzada, dado a que la función renal reduce con la edad. No obstante, una nutrición balanceada basta para aportar la cantidad de potasio que nuestro organismo necesita cada día, de forma especial si se basa en una dieta en especial rica en frutas y verduras. Esto puede ser causado por diarrea o vómitos crónicos, deshidratación y por otras situaciones en las que pierdes varios líquidos (Referencia). Este mineral es responsable de normalizar el cómputo de agua en el organismo, participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos, y en su mantenimiento saludable.
Bomba de sodio-potasio
Existen personas con ciertas condiciones que precisan limitar su consumo de potasio. El potasio es el electrolito primordial del ICF y el que determina la cantidad de agua dentro de tus células. Por otra parte, el sodio es el electrolito primordial en el ECF, con lo que determina la proporción de agua fuera de las células.
¿Qué es el potasio y qué función tiene en el cuerpo humano? Un consumo excesivo de suplementos de potasio puede sobrecargar la aptitud de tus riñones para eliminar el exceso. Por ende, es esencial que los profesionales de la salud contengan un equilibrio adecuado de potasio en su dieta, consumiendo alimentos ricos en este mineral como plátanos, naranjas, espinacas y aguacates. Una dieta rica en potasio puede ayudarte a achicar tu presión arterial al remover el exceso de sodio en el cuerpo (Referencia).
Según con información publicada en Seminars in Nephrology , un 98% del potasio está en las células. El potasio también lo podemos encontrar en los granos, en las carnes, en las legumbres como las lentejas, alubias y garbanzos y naturalmente en los frutos secos, el café y el cacao en menos cantidad.
Si tus escenarios de potasio en la sangre son inestables, las señales de tu sistema inquieto tienen la posibilidad de verse afectadas, debilitando las contracciones musculares. El potasio ocupa el tercer puesto dentro de los minerales que mucho más "rigen" en nuestro organismo, después del calcio y el fosforo, por sus características y beneficios para nuestro bienestar. De esto, un 80% está presente en las células musculares, al paso que el otro 20% se distribuye entre el hígado, los huesos y los glóbulos colorados. Los regímenes con alimentos ricos en potasio es muy difícil que lleven a incrementos de niveles de potasio peligrosos en el cuerpo. Actúa como electrolito, prestando asistencia a mantener el equilibrio de líquidos en el organismo y participa en diversas funciones vitales. Sostener un equilibrio conveniente de potasio por medio de una alimentación equilibrada y un seguimiento médico regular es fundamental para asegurar un estado óptimo de salud. En resumen, el potasio desempeña un papel vital en la salud de los profesionales de la salud, ya que su deficiencia o exceso tienen la posibilidad de perjudicar de manera negativa su rendimiento laboral y su bienestar general.

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Para qué sirve la planta de ruda
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No puedo mencionarle con confianza que marcha, pero precisamente no estaría de sobra procurarlo. En las próximas líneas te mostramos 10 beneficios de la ruda sorprendentes para tu salud que quizás no conocías. Tener un sistema inmunitario bien robustecido y andando con corrección es primordial para eludir contraer infecciones causadas por virus, hongos o bacterias. Todo el contenido vertido en eSalud.com tiene carácter puramente informativo y ha de ser empleado única y rigurosamente bajo su propia compromiso. Desde antaño, la ruda se ha utilizado en muchas culturas de muchas formas diferentes, y el ser humano ha sacado provecho de los beneficios de esta planta con fines medicinales y sanadores.